دوستانی که در کلاسهای تئوری حضور داشتند، جمعه ساعت 7 صبح مقابل شهرداری منطقه یک حضور بهم رسانند.

جهت هماهنگی با روابط عمومی 09195086772 تماس فرمایید

 این هفته به احترام زنده یاد سعید طاهری گروه همت شمیران هیچ برنامه ای نخواهد داشت

روز جمعه 23 بهمن ساعت 11 بر سر مزار سعید عزیز (قطعه255بهشت زهرا)خواهیم بود

کلاس عملی نقشه و قطب نما روز جمعه 30 بهمن 1388 برگزار می گردد جهت هماهنگی با روابط عمومی 09195086772 تماس فرمایید

کسانی که مدت سه ماه از کارآموزی کوهپیمایی آنها گذشته باشد میتوانند در اين دوره شرکت نمایند.

شهريه کلاس جهت اعضاي گروه سيصدو پنجاه هزار ريال و ساير نفرات چهارصدو پنجاه هزار ريال میباشد.

جدول برنامه های آموزشی و مدارک لازم برای ثبت نام را در ادامه مطلب ببینید

علاقه مندان با شرايط زير مي توانند براي شركت در كلاسها با روابط عمومي گروه ۰۹۱۹۵۰۸۶۷۷۲ تماس حاصل نمايند.

• عضويت در گروه كوهنوردي همت شميران
• محل تشكيل كلاسها : فرمانيه (و احتمالا در غرب تهران)
• زمان تشكيل كلاسها : دو روز در هفته ساعت ۱۹ تا ۲۱
• شركت در مانورها و تشكل هاي مربوطه كه متعاقبا به اطلاع خواهد رسيد
• آخرين مهلت حضور در كلاسها سه شنبه ۱۴/۰۷/۸۸ مي باشد  

به آگاهی بانوان محترم گروه میرساند

مدارك مورد نیاز جهت كلاس كارآموزی سنگ بانوان  

كپی شناسنامه
كپی كارآموزی كوهپیمایی
عكس یك عدد
برگه صحت سلامت
مبلغ پنجاه هزار تومان جهت اعضاء گروه

 شماره گروه همت   5086772-0919  
 
نشانی : خیابان شریعتی - نرسیده به تجریش  - خیابان موسیوند(صالح سابق) جنب آبمیوه توچال - خیابان بوعلی (بسمت پایین) - ورزشگاه شهدای قیطریه  گروه کوه نوردی همت شمیران

به نام خدا

نکته فنی - تکنیک لاخ کردن در سنگنوردی

فصل نامه کوه شماره 50 بهار 1387 -

ترجمه : فریبرز روزبهانی (گروه کوه نوردی همت شمیران)

  یک نوعی از تلاش دوطرفه که در شکافهای بسته با گیر دادن یکی از اعضای بدن ( مانند : ساعد ، کتف ، زانو ، پا ، مشت ، کف دست ) برای صعود  در درون شکاف ، که با همراه فشردگی عضلات و یا چرخش عضو لاخ شونده انجام می گیرد ، تکنیک لاخ کردن در سنگنوردی می گویند . در حالت کلی هنگام لاخ کردن دست در شکافها با یکی از بازوها اهرم می شود و برآیند این حالت باعث صعود می گردد .     (مقاله کامل در ادامه مطلب)

به نام خدا

معرفی مسیرهای كوههاي شمال تهران

 تهیه کنندگان : سعید حمیدی - فریبرز روزبهانی

كوههاي شمال تهران (جداي از لواسانات و لشكرك) را مي‌توان به صورت كلي از شرق به غرب به دارآباد، و پارک جمشيديه، دربند، ولنجك و دركه تقسيم كرد. براي دسترسي به اين مناطق كافي است خود را به مركز شميران يعني ميدان تجريش برسانيد ادامه مطلب

بنام      پروردگار         بی همتا

خطرات كوهستان و چگونه به كوه برويم؟

گردآوری ونوشته : سید حسین عظیمی

خطرات در كوهستان به عواملی گويند كه جان و سلامت  انسان را درمعرض خطر قرار دهد و كوهستان هميشه پر خطر ميباشد مخصوصا موقع برگشت .

 خطرات كوهستان به دو قسمت تقسيم ميگردد:

1-     خطراتی كه بدون دخالت انسان ميباشد مانند زلزله و رانش  - خراب شدن وسايلي كه قبلا به دقت كنترل شده -  ريزشها  و صاعقه با رعايت تمام نكات ايمنی  كه اين نوع خطرات را مانند خطرات داخل شهر بايد پذيرفت .

2-     خطراتی كه به علت عدم رعايت مسائل ايمنی بوجود می آيد و جالب اينكه اكثر تلفات كوهستان از اين دسته ميباشد كه اين نيز خود به دو دسته تقسيم ميشود:

الف) خطراتی كه اشخاص ديگر بوجود مي آورند كه باز در اين موارد چون فكر اين خطرات نشده معمولا تلفاتي نيز به دنبال دارد.

ب) خطراتي كه خود انسان با علم آن خطر و توجه نكردن به آن و يا  بدون علم  براي انسان بوجود مي آيد. كه بحث ما بيشتر در اين مورد ميباشد. (البته هر كدام از اين موارد بحث مفصلی ميباشد كه ما بطور خلاصه در مورد آن بحث خواهيم نمود)

فصل نامه کوه ( مجله کوه ) شماره 48 – ترجمه : فریبرز روزبهانی

ماخذ : سایت کلایمبینگ

شیوه بالارفتن از سنگ های کوتاه ( بولدرینگ ) و برقراری آخر مسیر

   تنها قسمت آخر مسیر که دشوار هم است مانده است. فقط چند حركت آسان و يك بلندي ناجور شما را از پيروزي جدا كرده است. شما آخرين حرکتها را به آساني مي زنيد و خودتان را بالاي لبه مي كشيد .سپس لبه آخر مسیرشما را شكست مي دهد: پاهاي شما در مسيري دور از بالای سنگ  قرار دارند و شما نمی دانید آن لحظه چه کاری باید انجام دهید .وحشتزده يكي از پاهايتان را بالاي لبه بلند مي كنيد اما پاشنه پايتان از روي آخر سنگ  سر مي خورد .نفس خود را نگه مي داريد و سعي مي كنيد آن يكي پايتان را تكان دهيد اما ديگر نيرويي در ساعد و بازوهايتان نيست ناگهان صداي دشنام دادن همراه با صداي افتادن شما بلند مي شود.شما کیسه پودرخود را با ناراحتی به سنگ  مي زنيد  تحقير شما با نمايش پر سرو صدا از ضعف روحي تركيب مي شود.هم تيميهايتان چشمهايشان را براي نديدن شرمندگيتان پايين مي گيرند.

شما باید برای رفع این مشکل شیوه درست برقراری و درآمدن از سنگ را فرا بگیرید:

لبه سنگ  را با دو دست خود بگيريد و پاهاي خود را در يك موقعيت مناسب براي تعادل بهتر روي بالای سنگ قرار دهيد در حاليكه از بالاقسمت بالای بدن رابطرف پايين مي كشيد از سمت دیگر قسمت پایینی بدن رابه بالا فشار دهيد سپس يك از پايتان را بالاي لبه آويزان كنيد . اگر بالاي لبه سنک نا مسطح و يا شيب دار است شما ممكن است تلاش ديگري نیاز داشته باشيد.

اينجا هفت مرحله ( گام )  براي صعود كامل و برقراری بر روی سنگ  ارائه مي شود:

.

 برخی مواقع افکار ناامیدکننده در مورد کمبود انرژی ( ترس از کم آوردن ) به عملکرد صعود شما لطمه می زند به طوری که تمام ذهن شما را به خود مشغول کرده و مانع خواب می گردد . متاسفانه کوه نوردان اغلب بهترین روش ها را برای آماده نگه داشتن خودشان نمی دانند . . .